羽毛球打完左脚拇指痛如何办打羽毛球左脚踝疼-恶魔体育网

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打羽毛球后脚拇指痛苦怎么回事

若果不严峻，可以买一个硅胶制作的顺趾垫夹在拇指和第二趾之间，减轻拇指的外翻，缓解痛苦。陈金就有这个问题，拇指下面一天到晚地疼。若果没有拇外翻，那么检查一下蹬地动作是否有问题，有可能是侧蹬地比较多。这种状况比。

若果不严峻，可以买一个硅胶制作的顺趾垫夹在拇指和第二趾之间，减轻拇指的外翻，缓解痛苦。若果您没有拇外翻，那么检查一下蹬地动作是否有问题，有可能是侧蹬地比较多。这种状况比较少见，如有，就要改动作。第三种可能性。

若果不严峻，可以买一个硅胶制作的顺趾垫夹在拇指和第二趾之间，减轻拇指的外翻，缓解痛苦。陈金就有这个问题，拇指下面一天到晚地疼。若果您没有拇外翻，那么检查一下蹬地动作是否有问题，有可能是侧蹬地比较多。这种状况。

这种状况治疗的话有几个方法，第一是局部做热敷，通过热敷加速局部的血液循环，增进乳酸的代谢；第二，做适当的按摩，按摩它的原理也是增进肌肉的血液循环，增进乳酸的代谢；第三，适度的功能练习，练习是练习肌纤维的收缩，使。

造成这种状况有两个原因：羽毛球鞋偏小，容易顶到大拇指；上网步法不对，顶到大拇指。解决方法：选择一双合适，轻微偏大的羽毛球鞋；上网时，让脚跟先着地，身体的落地力气压在脚跟上，就不会顶到大拇指了。

以后在打球的时候起跳轻点，还有就是屡屡练习，站在原地利用脚掌的前端起跳，经过一段时间后你的脚基本上不会象以前再疼了。而且这个还能提高你的弹跳哦。我以前在学校我的体育老师就是这么练习我的弹跳的蛮有效果的。

可能是你在击球的时候挥拍距离太短了，尝试放开了打，比如反手的时候先预判位置抡个半圆打回去，那样效果更好还不累，大拇指酸是因为你击球时是用拇指发力，应该运用你的小臂及大臂力气，还有多加训练，可能是你太长时间没。

病情分析：这种状况若果是打羽毛球引起的本事痛苦，大拇指屈伸部位的痛苦加重应该是有肌腱韧带的拉伤拉伤引起的。意见建议：建议先充分休息制动。防止再过得用力。局部外用硫酸镁或其他活血化瘀类的中药外敷改善循环，减轻痛苦。

打完羽毛球怎么缓解伤痛1要适当缩减运动量，大运动量不要持续太久，出现酸胀感就要休息，停止打球。要屡屡牵拉、放松肌肉。如手掌后屈(把手掌往手背的方向压)，就是拉伸上臂内侧肌肉使之放松的。屈臂力气也。

你可能是握拍姿势不对，或者是没有热身，你牢记打完球之后，泡手泡脚，做做手指活动，渐渐就会恢复了打完羽毛球右手手臂关节很痛，动一下就会很痛，怎么回事若果刚开始打的话，是正常的生理反应；若果是打了几个月或几。

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