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篮球三步上篮的训练技巧

平常多练练变相带球过人、冲破等技巧，特别有助于实现三步上篮。3.三步上篮时应注意摆正姿势。上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到。

1、打篮球时怎样才能提高自己上篮速度

左脚发力起跳，眼睛保持在篮框周边你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠本事发力(称“挑篮”)将球送出。左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、。

2、打篮球时应该如何上篮,人们一般常用哪些上篮技巧

第一：上肢和本领持球练习动作方法。侧对篮筐将胳膊尽量向上伸展，本事外翻五指分开掌心朝向篮筐做向上甩腕上篮动作。可持球练习也可以徒手练习，建议初学者或者说比较小的先做徒手练习，在做有球练习。切记动作要点：是本事发力。

3、篮球上篮技巧及训练方法

第一步用力迈,尽量离筐近 第2步脚不要从前冲,要向上蹬!上篮时不要将球抛上去!要用本事的力气把球向上挑!右手上篮,左手可以抵挡住防守队员!且可以在空中推他,不过前提是你务必是要在上篮的时候!若果是在快攻的状况下。

4、如何提高篮球上篮胜利率

当然，这个选择的前提是建立在你的武器库中有多种进攻技巧的前提下，若果你连基础的上篮姿势都精通不好，手指本领无法灵活运用，那么明显是不称职的篮球爱好者。在训练技术层面时，我们建议训练者从基础的技术做起，先将低手。

5、想要练好篮球的三步上篮,应该怎么练习

步伐 上篮脚步分中轴脚和非中轴脚：第一步为中轴脚，也是出手时在弯曲的脚。第二步为非中轴脚，也是登向空中的发力脚。第三步是在空中完成的，也就是跳出去那一步，图片很清晰了。再看看这张图，红色标注脚为中轴。

6、打篮球上篮技巧

打篮球上篮技巧 1.启动速度要快 勾手三步上篮时，启动速度要快，这样才能摆脱防守人员的防守，特殊是在溜底线时，要以最快的速度沿着底线周边进行三步上篮，但不要丢球失误，还要防止踩到底线出界，这在平常的练习中要多。

7、打篮球时怎样才能提高自己上篮速度

灵活多变 还有就是左手运球上篮很有用 杀伤力很大 最后建议结合跳投等其他手段 一味的冲破很容易缩小对方的盯防范围 还有就是加速的一瞬见不要离框太遥 一方面不利于路线裁定 另一方面容易让补防队员防住 。

8、篮球上篮技巧动作

训练时候用铁链绑住双臂，要求训练者在篮下挣断铁链勾手投篮，为了加强稳定性，还可以在台风季节用一根羽毛代替篮球，做到每勾必中为止。脚步动作是运动员在篮球竞赛中控制身体，改变位置、方向、速度，争取高度所采纳的各种方法。

9、篮球初学者应该怎样练习上篮?有什么姿势要点

这时候我们再加上一个抬头假装上篮的手势，防守者的重心就可以轻松拿起来了。对于篮球爱好者来说，提高篮球水平并不容易。缺乏专业知识和系统的训练，使得众多篮球运动员的篮球水平停留在初级阶段。但事实上，若果你真的想提高。

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