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羽毛球打多少天才有减肥效果

羽毛球打多少天才有减肥效果，我觉得起码要打半个月以上哦，同时也要控制饮食，不能狂吃海喝控制能量的摄入，再说打羽毛球也要有一定的运动时间和运动量，一般都要半小时以上，最好是一个小时左右 。

1、每天打羽毛球多久可以起到减肥作用

最好在下午4 、5点左右运动，这个时候人体温最高，更容易出汗，消耗热量，羽毛球也算运动量比较大的，起码要运动30分钟以上才可以，至于减肥么，关键在于坚持，一 两个月下来 肯定有效果的，我也是靠打羽毛球减肥的，全身。

2、打羽毛球打多久效果更好

一般打羽毛球1小时可以有助于燃烧脂肪热量480卡路里，长期进行羽毛球练习，可使心跳强而有力，肺活量加大。同时，羽毛球运动也很适合减肥人士。

3、打羽毛球能减肥吗

你好，打羽毛球肯定可以减肥。打羽毛球减肥务必注意几点：坚持，一周至少2－3次，每次至少2－3小时，一定要把汗出透，否则没有效果别怪俺。饮食，不必刻意控制，运动是最好的减肥方法。伙伴，一个人肯定坚持不。

4、大概一周打羽毛球几次减肥效果最好

所以我的结论是，羽毛球可以减肥，但并不是一种很好的用来减肥的运动。若果你只是想减肥，那么你应该思量有氧和HIIT；若果你喜爱羽毛球，那么，just enjoy it。减脂最重要的是控制饮食，因为想变瘦就得让你的能量消耗大于。

5、每天打羽毛球半小时可以减肥吗

每天坚持打羽毛球，半小时以上是可以达到减肥效果的，要坚持，因为这个是全身运动。不再能增进血液循环还能够增进肺活量。

6、打羽毛球多久才可以消耗身体内的脂肪

网友分享：打羽毛球要打个几个小时肯定能消耗脂肪的。羽毛球这项运动是一项老少皆宜的运动，众多人都极其喜爱打羽毛球。殊不知，打羽毛球是有众多好处的。不仅能够有效的减肥，而且能带来身心的愉悦感。当然，坚持对运动者来说极其重要。

7、每天打多久羽毛球可以减肥

每天打一个小时的羽毛球可以减肥、要坚持 科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但若果你能精通一些饮食减肥决巧，对你。

8、羽毛球适合减肥

每天打羽毛球可以起到不错的减肥效果。羽毛球是一项可以运动全身的运动，所以利用羽毛球减肥不论是是对于胳膊、肚子还有腿都具有特别好的效果，不过想要通过运动减肥，需要长期的坚持才能看出效果。据说打羽毛球一小时可以消耗480。

9、羽毛球打多久才有减肥效果

每日打一个月收效，羽毛球是对抗运动中最激烈的，不是之一，消耗特别大 。

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