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篮球打久了,膝盖痛,怎么办

膝盖痛苦，以我的阅历来说，解决的方法是：每天晚上睡觉前半个小时，靠墙站立，两腿膝盖呈九十度左右，坚持半个小时。刚开始在极其钟左右，一周以后再渐渐的加时间。膝盖痛苦会渐渐的减轻最后没有感觉。造成的原因预估是膝盖。

1、打篮球之后膝盖疼

网友分享：停止运动 打篮球时出现膝盖疼的现象，要马上停下篮球运动，尽量防止用痛苦部位再次用力，那样会使得痛苦感加剧。冰敷 打篮球出现膝盖疼，可以进行冷敷处理，即用冰袋或冷毛巾对敷在痛苦部位，冷敷时间在15-30分钟，每。

2、每次打完篮球,膝盖有点疼,如何缓解和恢复

网友分享：注意休息，尽量防止剧烈运动，可以做做理疗，热敷烤电增进恢复。若果是单侧下肢的痛苦问题，思量有可能存在着肌肉筋膜炎，可以适当的局部热敷按摩援助缓解改善，同时也可以适当服用一些钙片。可以用消痛贴，也可以用微。

3、屡屡打篮球膝盖痛苦怎么办

网友分享：发生膝盖痛苦后，建议停止篮球运动，休息一段时间，必要的时候进行膝关节的核磁共振检查。日常尽量防止长时间吹风空调、久站、爬山及上下楼等加重膝关节负荷的动作，酌情局部理疗、热敷，按摩等。可以局部外用天和骨通贴膏，口。

4、打篮球久了两个膝盖痛苦是这么回事?该怎么办

引起关节痛苦。若果遇到这种状况，起首要尽可能地保暖，可以采纳热敷的方法；其次就是降低运动量，让关节得到休息。若果以上方法不能使膝关节痛苦有所好转，那么就要去医院就诊，明确病因。

5、整天打篮球膝盖疼如何恢复

进行膝关节的屈伸活动也很有必要，可以防止粘连，膝关节痛苦明显的病人可以服消炎镇痛药，如芬必得、消炎痛、扶他林等药。理疗、热敷、中药熏洗对消炎消肿，增进积液吸纳有良好作用。不宜进行针刺治疗以免感染，但可用艾条灸患部。

6、打篮球膝盖疼是怎么回事?应该怎么护理

篮球运动员扭转、跳动、着地、突然转弯或停止，全部这些都可能造成这种毁伤，并引起难以忍受的膝盖痛苦。二、应该怎么护理？开始运动前一定要热身。热身运动可以提前激活各种关节、肌肉和韧带，调整膝关节的柔韧度，从而缩减。

7、打篮球膝盖疼如何护理

打篮球膝盖痛护理方法 第一、赛前、训练前的热身工作要做充分。一来可以让你尽快进入运动状态，二来可以缩减运动毁伤。若果在运动的时候听到膝盖“啪嗒”的响，那可就不好玩了。这一点大家应该都很明白，不必。

8、长时间打篮球,膝盖处痛苦如何解决

若果没有毁伤的话，一般就是因为活动过多导致的肌腱和韧带的水肿，就我个人阅历，觉得用热敷的方法很好，使用简易。《毛巾按你的膝盖大小围住，起首用热水湿透毛巾，再找个不漏水的便利袋，把热的毛巾装进里边，膝盖上蒙一。

9、篮球打多了膝盖疼,如何补救?补钙可以么

一般的思量膝关节过度的运动引起的症状，出现膝盖痛苦应该思量韧带或肌组织疲惫受损或是局部细胞异常电位因素侵害关节和腱鞘滑膜，引起滑膜肿胀、肥厚和关节积液等。建议使用一些活血通络的药剂，它可以温经散寒、祛风除湿、活血。

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