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9、转身后抢球练习。要领：老师用手抛球，同学转身后抢球。二、结合篮球步法，提高运动员的快速挪动能力：篮球场上的快速挪动能力是运动员最基本的条件之一，篮球步法又是打好篮球的最基本的技术之一。利用篮球步法提高运动员。

一般身体素养练习，包括：侧身跑、变向跑、急起急停跑、原地摸高、三步助跑摸高、跨步急停、跳步急停等熟识球性，包括：双手倒球、原地运球等个人技术练习，包括：原地投篮、单双手投篮、行进间上篮、持球冲破。

孩子篮球训练基本动作有：运球、投篮、传接球、上篮、转身等等。一、运球运球是篮球竞赛中个人进攻的重要技术。它不仅是个人攻击的有力手段，而且是组织全队进攻战术协作的桥梁。有目标的运球可以冲破防守、发动进攻、调整位置、。

训练投篮，投篮是一个娴熟的过程，务必要靠量堆起来。起首得精通正确得投篮姿势，长期稳定姿势，才能提高自己的准度。中初级教育学校生力气普遍不足，推举使用三八式投篮。三八推，女生用的较多，没腕力和抓不住球的都是这种姿势。

要领：膝关节前顶，两手触摸脚跟。两人彼此踩脚。要领：脚步灵活，不能用脚踢。站、蹲、坐、爬启动跑的练习。要领：抛球要突然，启动反应要快。9、转身后抢球练习。要领：老师用手抛球，同学转身后抢球。

优肯篮球从零开始训练营是专门为较小年龄段的学员筹备的，所以更加针对对爱好的培育和对篮球的理解。每天训练结束后，教练会简易的与学员进行一些篮球项目互动，不仅可以稳固训练内容，还可以增加学员对篮球的爱好；每天的。

第一阶段：篮球个人技术的提高阶段训练目标：队员能娴熟地运球、传球、投篮。会行进间上篮、传球等技术。知道一些基本的竞赛规则，能进行半场竞赛。训练内容：速度、耐力、力气、柔韧等素养、篮球运球、传球、投篮技术、篮球。

熟识球性：对球的掌控能力是检验一个篮球运动员水平高矮、基本功坚固与否的重要标志。运球训练：用单手连续按拍从地面反弹起来的球叫运球。运球是竞赛中冲破防守、发动快攻、组织进攻协作、调整位置、寻找有利时机进行。

网友分享：起首，练好自己的球感。简易来说，就是不要怕球。当你对球特别熟识时，接下来的任务则是运球。（最好左右手都练）。初级教育学校篮球训练规划：了解篮球运动的起源，知道一些简易的篮球规则。对篮球运动产生爱好，进步跑、。

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