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三个多月前我跟同事打羽毛球时不慎挫伤了左脚的软组织.

思量是毁伤没有恢复好，引起的，建议理疗，热敷，吃盐酸氨基葡萄糖胶囊

1、扭伤脚踝没有肿如何办

二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势进步。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处四周的淤血消散。三、正确按揉扭伤局部。扭伤初期，以在血肿处做持。

2、我刚刚打羽毛球把脚崴了,脚有点疼,如何办

刚崴脚的话，即刻停止运动，不要立即脱掉鞋袜，不然内部撕裂的组织会充血肿大，就会更难过的。一开始不要用活血化瘀的药，缘故如上。先用冷水或者冰袋冷敷脚踝一刻钟左右，接着用护踝等护具固定伤处，休息时将受伤的。

3、踢球脚崴了,但没肿,此刻走路不太疼,按压脚内测会有一些轻微的痛苦

在患侧小腿下垫一个厚的棉被或者其他棉垫抬高患肢,这样有利于血液回流,可以加快肿胀的消弱。另外在你休息或者睡觉时也要把患肢尽量抬高,以减轻肿胀。三、若果扭伤厉害,要利用长绷带把扭伤的踝关节固定住,以防止屡屡活动踝。

4、打球时脚踝那里似乎扭伤了,那时候有点痛,接着走路就不痛。按下那里就.

若果是那你按压一下痛苦的地方，一般是脚踝下面凹陷的地方，那里的小骨头很容易崴出来，其实若果是年轻人，只要忍痛正骨，很容易，不太严峻的话几天就好了，软组织是个毛毛，吃几顿好饭，肉加鸡蛋。没几天就可以蹦了。

5、下午打完羽毛球,到了晚上,突然感到脚踝外侧痛苦,无明显肿胀,感觉像一 .

这很正常，由于很长时刻没打，突然打会这样，我也屡屡这样

6、打羽毛球后脚踝痛?

这是正常现象，由于羽毛球是项相对激烈的运动，而LZ不常打的话，抽空一次过于激烈的打完后是会出现肌肉痛苦、膝盖和踝关节痛苦的。本人建议楼主若果特殊喜爱打羽毛球的话，仍旧买一双羽毛球鞋和羽毛球袜，这对运动中保卫脚指。

7、打羽毛球扭伤了脚踝,如何处理能快速恢复

扭伤脚踝就是日常说的崴脚。崴脚就是脚部韧带的受伤。崴脚的最初四十八小时内应该冷敷，四十八小时后可以采纳热敷、按摩、贴膏药等方法治疗，这期间一定注意休息。一般来说关节扭伤依据伤情的轻重，休息2——4周就可以渐渐。

8、打羽毛球何故脚踝疼?

这是很正常的，业余羽毛球爱慕者特殊是初学者，最容易受伤的就是脚踝了，由于步伐不到位造成的，建议你日常多练练步伐，这样打球就不容易受伤了，专业选手受伤的部位都是在膝盖。

9、打羽毛球崴到左脚踝

冷敷 在受伤的24-48小时之内，要迅速将脚及踝部浸泡在冷水里，或者是用毛巾包着冰块，敷在肿胀的部位，每次约30分钟，间隔3-4小时一次。此时用冷敷所起到的影响，一是可以减轻痛苦，二是若果有毛细血管破裂，可以增进血管。

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