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一般人打羽毛球一次能打多长时刻?

两三个小时，否则不过瘾。42岁，每周3次，每次3小时左右，一直在坚持，风雨无阻，挺好的 坚持打羽毛球十多年了，前几年是每周三四次，每次都是打双打，一个半小时包中途休息，打完一起吃饭喝酒闲谈。此刻每周坚持至少一。

1、打羽毛球打多久效果更好

一般打羽毛球1小时可以有助于燃烧脂肪热量480卡路里,长期进行羽毛球练习,可使心跳强而有力,肺活量加大。同时,羽毛球运动也很适合减肥人士。

2、打羽毛球练习身体,一次打多久更为合适?

因此每次打球量力而行，按部就班，一般来说第二天起床没有疲惫感，那运动量就比较适合。另外羽毛球这项运动比较伤膝盖，一定做好相关防护。

3、羽毛球多久可以减肥

一般来说人体每减掉1000克的脂肪，大约是需要消耗7700卡的热量，而打羽毛球想看的减肥效果，至少是需要坚持一个月。3 羽毛球每次打多久有效果 有氧运动是需要持续运动30分钟才会开始消耗热量，燃烧脂肪，因此想要打羽毛。

4、打羽毛球打多久最好?最多不要超过一小时

一般为隔天打球一个小时，每十五分钟休息片刻。打球前，要做筹备活动，打球后，要做放松整理活动。每周休球一天。每次1个半小时为佳。打球时注意补充盐水或功能饮料。羽毛球是一项室内，室外兼顾的运动。依据参加的人数，可以。

5、打羽毛球和游泳要坚持多长时刻?

打羽毛球的话最好夏天，夏天打出汗多，容易减肥。一次1个小时到一个半小时就行了。这个减肥很快，1到2星期肯定可以收效了。游泳的话，我建议冬天，何故呢！由于夏天游泳池人太多拉，你根本没方法好好练习的，游游还要停停。

6、每天打多久羽毛球合适

每天打多久羽毛球合适1 羽毛球一次打多久好?要依据个人身体实际状况来设定打球的时长，参考体能、年龄、性别等等，一般一次打球一个小时为宜，每十五分钟休息片刻;打球前，要做筹备活动，打球后要做放松整理活动，打球时。

7、打羽毛球到底能减肥吗

羽毛球运动的总能耗与持续时刻有重要联系。人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。有探究表明，长期规律的运动，可进步宁静情形下的基础代谢率。因此，在选择了打羽毛球后，就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。2。

8、每日打羽毛球的话,每次要打多久,大概几天才会有明显的变瘦!

若果身体素养好，打两个小时就可以了，不够好的话，一个小时比较合适。其实每次打完后会有肚子很轻松的感觉，然而要坚持，大概两三个月，变瘦才明显

9、每天坚持打羽毛球一小时

每天坚持打羽毛球一小时 每天坚持打羽毛球一小时，打羽毛球能练习身体，还能放松心情，是个不错的运动项目。而且只要不是正式的竞赛就不要场地的制约，因此很适合平常运动。下面分享每天坚持打羽毛球一小时及相关资料。每天坚持。

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